4 упражнения для сжигания жира, которые вы можете выполнять в тренажерном зале

Если вы тренируетесь для сжигания жира, вы должны быть уверены, что выполняете наиболее эффективные тренировки. Эксперт посоветует четыре лучших упражнения для сжигания жира, которые вы можете сделать.

Единственное упражнение, которое поможет избавиться от жира на бедрах

Мы знаем (к сожалению), что невозможно самостоятельно выбрать область для сброса жира с помощью здоровой диеты и физических упражнений, главное, что мы можем сделать, чтобы воздействовать на определенные части тела, - это упражнения на тонус мышц. Однако мышцы бедра являются одними из самых сильных в организме, поэтому вам может быть интересно, как избавиться от жира на бедрах, не набирая слишком много мышц. Мы попросили знаменитость PT и основателя The Dan Roberts Group Дэна Робертса поделиться своим экспертным мнением.

14 упражнений для ягодиц, которые помогут нарастить большую задницу

Ищете легкие упражнения для ягодиц, которые можно выполнять дома или в спортзале? Хотите лучшие упражнения для ягодиц, чтобы нарастить большую попу и нарастить мышцы ягодиц? Это руководство по GIF объясняет все.

12 причин пропустить тренировку

Откройте для себя 12 удивительных преимуществ пропусков. Помимо того, что это одна из самых дешевых тренировок, которую вы можете выполнять, пропуск имеет множество преимуществ для здоровья и фитнеса, включая сжигание калорий, потерю веса, и даже полезен для психического здоровья.

Вот сколько на самом деле нужно времени, чтобы набрать пресс

Если вам нужна упаковка из шести штук, которой действительно хватит, вам придется на долгое время изменить образ жизни. Мы поговорили с личным тренером, чтобы узнать, сколько времени потребуется на развитие пресса и как это можно сделать.

5 кардио-упражнений, которые сжигают больше калорий, чем бег

Если ваша основная цель в тренажерном зале - избавиться от лишнего жира, ваше основное внимание будет сосредоточено на сжигании калорий. Очевидный способ сделать это - бегать на беговой дорожке, но - * NEWSFLASH * - бег не обязательно является самой эффективной формой кардио, когда дело доходит до сжигания калорий, по словам одного личного тренера. Вот еще несколько отличных вариантов.